Nuoto

Il nuoto è una popolare attività ricreativa, uno sport completo che, se praticato correttamente, porta benefici a diversi livelli.

Il nuoto è un'ottima forma di esercizio. Essendo la densità del corpo umano simile a quella dell'acqua, il corpo viene sostenuto dall'acqua e le giunture e ossa risentono così di un livello inferiore di stress rispetto ad altre discipline sportive. La resistenza al movimento, peraltro, dipende fortemente dalla velocità del movimento: in questo modo è resa possibile una calibrazione degli esercizi in base alle capacità di ciascuno. Anche per questi motivi, il nuoto viene spesso usato come esercizio nella riabilitazione a seguito di incidenti o per i disabili.

Oltre a costituire una salutare attività ricreativa, il nuoto è altresì una disciplina sportiva e disciplina olimpica. Con riferimento alle gare d nuoto agonistiche distinguiamo in particolar modo le gare disputate in piscina e le gare di fondo, disputate in mare su distanze molto più lunghe (fino a 25km). Le gare da piscina sono le più diffuse e si disputano in uno dei quattro stili: delfino, dorso, rana, stile libero. Esistono poi le staffette di nuoto, che possono essere a stile libero o miste: in quest'ultimo caso ogni nuotatore nuota in uno stile differente.

Così come avviene per altre pratiche sportive, anche il nuoto richiede un abbigliamento idoneo. Tra gli indumenti e gli accessori che compongono l'abbigliamento tipo per il nuoto figurano il classico costume da nuoto, cuffia e occhialini da nuoto. Per approfondimenti su questo tema consigliamo la lettura della sezione Abbigliamento Nuoto di Abbigliamento-Sportivo.org

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